きれいな女性

痩身はまずは筋トレから

昔は痩せていたのにだんだん太ってきたと言う方は多いと思います。生活は昔と変わらずで、食べる量もさほど変わらないのになぜ歳をとると太るのか、それは代謝が落ちるからです。若い時と同じ量を食べていたら必ず太ります。体重は若い時と変わっていないのに何故か服が入らないのも代謝が落ちているからです。
若い時と肉のつく所が変わってきます。若いころ着ていたスーツを着てもその頃のシルエットを出す事はできないと感じていることも多いでしょう。歳をとると、脂肪がだぶついているのです。体に引き締まりがなくなってくるのです。痩身は、体重を落とすのではなくこの引き締まりを目的にしてすると良いと思います。
そのためには、まず、筋肉を作り筋肉を引き締めることです。脂肪の燃焼は筋肉で行われます。だから筋肉がないと脂肪になってしまうのです。筋肉を作るには、筋トレです。それに皆さんは気づいて最近は手軽に通えるジムが増えてきています。しかし、筋トレを一人で続けるには相当な意志が必要です。だから、挫折する方が多いです。それを回避するにはパーソナルトレーナーをつけることをお勧めします。自分に合ったプランを一緒にトレーニングしてくれるので励みになり、1人じゃないので続けることができます。

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